收藏      首页

登 陆    |   注 册   
首页 >> 乐活 >> 家庭教育

在知道中安住

时间:2018/3/1 16:17:24

极致灿烂父母学校学员案例分享:

1、早上妹妹打电话给我说要去中山,叫她儿子来我家吃饭,她儿子和我儿子一起上画画课,我说好。

2、没多久儿子给我电话说哥哥和弟弟也在一起画画。

3、我想也来吃饭吗?没跟我说。

4、我还是打电话问一下妹妹。

5、妹妹说是兄弟俩也到我家吃饭,她忘了说,我说还好我还没下米呢?

6、我说家里有牛排和青菜,我妹说没有其它吗?我说没有了,没出去买菜。

7、心里有个评判的来吃饭也没说清楚,还要求吃什么吗?

8、反正家里有什么就煮什么算了。

9、打了个电话给姐姐说了一下,姐姐说多炒个鸡蛋,十一点了煮饭时间到。

10、心想来玩一下也好,他们好久没来了了,儿子喜欢跟他们玩。不想专心做饭吧!


学员:美团外卖解决。 他们经常外卖了,很少在家煮饭,我觉得还是自己煮好点

老师: 你也没问清楚几个人吃,吃什么,几点开饭,几点来?亲们觉察要加细。

学员:画画课是十二点下课的,这个我知道所以没问。

老师:我昨天中午心烦躁心脏也不好,女儿一眼就看出来了,我觉察到她通过观察我两个特征觉察到的。

学员:好好加细觉察。


老师:第一,我的脸色没笑容,第二,没接她的话说,在思考,我坐在这里,同时可以听到六种声音,音乐、空调、琴声、收碗碟生、孩子的声音、前台窃窃的交谈声....

学员:老师,怎样才能做到呢?

老师:念头,注意力在妈这里,同时女儿的言行在我感受内,觉察啊。就是觉察,你们看过速8吗?他们眼睛看到的是视线之内,但是他们不用看就“知道”几样事情在发生,包括重量、速度、距离,是清清楚楚的,对吗?就是那个“知道”,了了分明,平时在一分钟之内你都觉察不到自己的念头,那差太远了,内观,向内观看。

学员:我在看手机,同时也看到他们三个在玩,一个玩玩具,一个看书,一个在说话。是不是这样觉察。


老师:只要是同时发生的就是了。

学员:是同时发生的。

老师:要保持就可以了。

学员:要心定才能这样呢。

学员2:我在看手机,儿子说为什么有的人吃冰激凌呢,我说那个人没咳嗦,我继续看手机。

学员3:我看着手机,我知道厨房烤着鸡腿,老公看着手机,家玥在做作业边玩笔,外面车声,风声。

老师:从念头到声音、感受....只要时时在“知道“中就可以了。

学员3身体能感受到风吹进来。

学员:现在去吃饭再感受一下。


老师:要“住”在那个“知道”上,你们是来回跳跃,一会知道,一会跑念头里。要一直清楚的在知道中安住。你不是你的念头。跟它跑啥啊。

学员2:我今天看到两人打架,我居然没跟着看热闹,我以前看热闹,要不报警,要不劝架,我今天去看姑父,就走过去了,到姑父家聊天,舒服!

老师:加看到你的好奇的念头,闪过就可以了,别跟着走。就不会跑到念头里回不来,如果你看不到你的好奇,就跟着它跑了。时刻看到你的念头在制造着你的世界。



版权所有,未经授权,不得转载。

      登 陆    |   注 册


最新评论