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清理一下心念

时间:2018/7/4 10:45:01

极致灿烂父母学校觉察作业:

1、晚上妈妈带着侄子过来啦!嗯!开心!

2、妈妈说还是见到子桐开心,就子桐最好!就子桐不惹她生气,抱着我女儿又亲又笑的。心想“谁惹我妈啦?”

3、妈说早上我侄子不肯上学,要他妈妈送,他妈妈不肯,我妈有点不乐意说了几句话:“儿子想妈妈啦!你就送送他啦!”我嫂子就说:“那我不上班好啦!”听到这些我情绪来了,评判也来啦!她难得在家有空,送自己儿子上学会死啊?自己的儿子自己不带,跟着我妈,像是我妈的儿子。苦了我侄子,想妈妈了,妈妈还不理。

4、知道我妈心里堵,就劝我妈,幸好是你豁达,换了别人的婆婆肯定气半死。没事多来我们家我们谁都不惹你生气!黄子桐看见你就高兴。

5、妈妈在我家待了一会心情好了起来,带着我侄子回去啦!

6、让儿子丢垃圾,好话说了半天不肯,我又起了情绪,告诉他,你不去丢我去,我丢完带着妹妹去婆婆家,这家伙害怕了,说要去丢又没穿裤子,我已经穿好衣服,我拎着垃圾就走,丢完垃圾气没消,在小区站了一下,想想两个小的都在家,还是回去吧!一会吓到儿子啦!回到家我才想到老师那个选择的方法,我怎么那么笨呢?反省自己,是自己起了情绪,在情绪区里不懂思考!嗯!以后要注意方法!不要那么笨了,不要跟着情绪走!

7、今天没练习觉察,2次进入情绪区。


学员:分群的感受:老师说分群了。嗯!接受,分到哪个群都是学习,我要放慢脚步了,清理一下心念,让自己平静再平静,只有平静才能认真听课,认真写作业!一切都由心造,这个造太累太害人,差点走火入魔!


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