关于健身
我平时健身的频率是一周3-4次，当然也有偷懒的时候，2次。此前疫情期间健身房关闭时，我在家也可以做运动。主要是用哑铃做一些肱二头肌，背部和肩部的重量训练。还有一个非常有用的运动：俯卧撑，能够有效地锻炼胸部肌肉群。目前我的身高185cm，体重78Kg，BMI大概是22.5. 体脂率应该在14%左右？我希望体脂率能够再下降一些，达到12%，当然这需要对饮食进一步控制。
关于饮食
我平时会注意饮食，但不会刻意节食。早餐通常包括麦片，牛奶，香蕉，咖啡；中餐基本不会过于控制，但是也会避免一些明显不健康的食物比如说油炸，肥腻的食物。尽量多吃粗粮，而不是精细的主食。晚餐会适当地吃得更健康一些，尤其注重较少吃米饭和面条，也就是碳水的摄入。我最喜欢海鲜，牛肉，也喜欢蔬菜，是水果控。不过晚上就不会吃水果了。为了上镜不浮肿，我会尽量避免过咸的食物。我也喜欢喝黑咖啡，不加糖，有利于身体的排水。
关于化妆护肤
我平时不会使用化妆品，但一直坚持使用防晒霜。这是护肤中非常重要的一个环节。尤其在演播室有强烈灯光的照射下，防晒霜能够提供一定的保护。我觉得男性化妆没有什么问题，爱美之心人皆有之，做到自然，干净，大方就好了。
对于护肤，我觉得第一是彻底的清洁。像我们电视工作者，每天都需要带妆工作，如果不彻底清洁，皮肤就会出现问题，比如说毛孔堵塞，产生粉刺等等。清洁之后，我会使用一些抗氧化剂，比如说维他命C，可以提亮和均匀肤色；维他命A视黄醇，是强效的抗老成分，可以减缓老化和皱纹；偶尔使用2%的水杨酸产品，能够清除毛口，避免堵塞。护肤绝对是一门科学，每种成分都有针对性，要找到自己的需要对症下药。另外，护肤的过程也不能过于繁琐。不要迷信名牌和广告，护肤品不是“一分钱一分货”，要看清成分。
关于近期关注的
全球抗击新冠肺炎疫情
让我们看到人类其实是很脆弱的，平静的生活并不是理所当然的。我们要珍惜健康，更加爱护自己和身边的人。很多时候，简单就是幸福，我们却往往舍近求远，不懂得去珍惜。
关于有魅力的男人
最重要的是：对自己的自信，以及对别人的爱心。
关于西装定制
我的西装可能有15套，领带至少200条吧……西装比较喜欢定制，因为定制的西装最贴身。这是男性在服装上最值得的投入。平时的话我反而穿得非常休闲。
Made
to Measure 量身定制 彰显品位
与主播李科夫一样拥有青春面孔和飒爽身姿的摩纳哥赛车手Charles
Leclerc，近期首次出演Giorgio Armani广告大片。电影风格的黑白大片由John Balsom掌镜拍摄，取景于蓝色海岸大区圣特罗佩，邻近 Giorgio
Armani腹地。Giorgio Armani Made to Measure量身定制服务旨在满足独具慧眼的男性顾客需求，他们追求彰显个人品位，风格鲜明、轻松、自然的独特服装，这与Giorgio Armani的精髓完美契合。Made to Measure量身定制服务于Giorgio Armani全球精品店。
搭配于·正装与休闲之间
Giorgio
Armani于夏日中迈着激情脚步，唤醒季节自由精神，以自然优雅的单品占据本季新衣橱。对于世界、环境与文化的认知巧妙融入设计理念，叠加呈现打造强烈视觉冲击，华丽外在参透内在新鲜和谐，看似偶然碰撞实则倾注绝妙创意。自由选择成就无所不能之美：流畅精确的审美让一切尽在掌控，完美平衡。正装与运动款式和谐相融，材质、活力和灯光共同演绎光彩夺目的夏日倾情。
贴身单品
马甲设计是自由精神的聚焦，与夹克、T恤和衬衫搭配，相得益彰。夹克跳脱传统裁剪比例，长短不一，搭配以单排扣、双排扣和新式翻领。流线设计的裤装采用较大廓形，与外套搭配瞬间，形成了“贴近身体”的合身廓形。超大号衬衫裁剪流畅，释放身体的自由轻松。
色彩把控
浓稠的配色朦胧且富有天鹅绒质感，以咖色、灰色以及经典阿玛尼蓝色为主色铺陈低调奢华的质感。再以明亮而隽永的色彩点缀其间，铸就整体造型亮点。除了色彩，精致手工能够赋予每件单品不同的个性灵魂。一切单品落入你手中重新搭配，你也会成为创造不同“亚当与夏娃”故事的“主”。
书写于·自我探索之旅
用我所拥有的财富与资源
去帮助更多的人，
我拥有的东西才有意义。
——陈坤
从表演，到唱歌、写作，再到发起“行走的力量”、创办山下学堂——人生路上每一次对自我潜力的延展和探索，陈坤都选择听从内心而非普世推崇的“方向”。
一路对所爱的执着，从每一刻经历中不断汲取的力量，不断丰富并逐渐成就了当下独一无二的陈坤。陈坤作为万宝龙（Montblanc）全球品牌大使，生动演绎万宝龙“向心而行 自有所成（WHAT
MOVES YOU, MAKES YOU）”的全新品牌主张。
我不登山，我只是在山下走
陈坤向心探寻力量，发起并持续践行心灵建设公益项目“行走的力量”，以十年之行，在生命中烙刻下初心印记。“我不登山，我只是在山下走。”他以“止语”行走聆听内心声音，感知“行”与“心”之间的隐秘连接与内蕴力量，体悟成就并非只是登顶，走好山下的每一步路亦需要毅力与恒心的生命本意。
万宝龙大班贵金属系列全新小王子与星球特别款Solitaire豪华款墨水笔
经典续写，星辰下的守候
法国作家安托万?徳?圣?埃克苏佩里的著作《小王子》讲述了一名飞行员在沙漠迫降后与小王子相遇的故事，邀请读者们穿透表象去寻觅隐蔽在生活中的爱与美好。于纪念万宝龙与《小王子》携手合作的第三年，万宝龙再度从圣?埃克苏佩里生动细腻的手绘插图中汲取灵感推出大班系列全新小王子与里球特别款书写工具。
Ray-Ban
Youre On本色登场
雷朋通过“Youre On本色登场”全新宣传活动，倡导展现真实自我，并致敬风靡数十年的雷朋经典风范，再次展现历久弥新的标志性镜框。雷朋八角形款太阳镜有着超大的几何形状和富有表现力的个性，展现了上世纪 60 年代和 70 年代崇尚快乐的自由精神。无论你身在何方，雷朋经典款产品都会助你展现本色真我。雷朋法兰克款太阳镜源自90年代，原创色彩和复古金色的雷朋徽标是其特色。轻盈的金属镜框既有趣味又富有创意，可为你打造各种心仪的造型。
雷朋八角形款太阳镜（前）和雷朋法兰克款太阳镜（后）
