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东方古老冥想术在山顶静候西方科学,已逾千年

时间:2018/1/11 17:56:26    

文|素一


图片来源pixabay(photo by maxlkt)


人要是不快乐,他的生命就失去了真正的目的。人要是不继续发展自己的智慧、力量、创造力、和平与快乐,他的生命就失去了真正的目的。生命不是用来消磨在迟钝、懒惰和痛苦之中的;这些都不属于生命本性的范围。——印度玛哈礼希·玛赫西·优济


图片来源pixabay(photo by maxlkt)



西方兴起的“冥想热”:风靡硅谷企业

Andy Puddicombe关于10分钟正念冥想的TED演讲在网络上疯传。

斯坦福大学已经在校园里设立了美轮美奂的冥想中心。

谷歌的Search Inside Yourself领导力学院将正念冥想作为重要的领导力培训内容,传授给来自世界各地的总裁们。课程至今累积学员破千,还有四百多人排队等着上课。

Twitter和Facebook两家公司的联合创始人已将冥想作为他们新企业的关键特征之一,在办公室内定期举行冥想,并且在日常工作中最大限度地安排冥想活动。

“这是一个经典的时刻。我独自一人,所需要的不过是一杯茶、一盏台灯和一台音响。你知道,这就是我的全部。”——乔布斯(1982)

乔布斯在世时曾信奉东方佛教。从大学时就开始接触禅修,曾一度往印度追寻印度教精神大师。他说:“印度的冥想时光塑造了我的世界观,并最终影响了苹果的产品设计。”

美国现在至少有超过两千万人将冥想奉为最风靡的缓解精神压力的治疗法。即使隔着文化、语言的鸿沟,人们对古老而神秘的东方之术趋之若鹜,修习东方禅的热情不断地水涨船高。现在的硅谷已经不是你印象中的唯有高端科技和金融的硅谷了,硅谷都快变成冥想文化中心了。各大硅谷企业都开设起“冥想与正念”的新课程。冥想作为东方智慧产物,走进资本主义大营也是可堪玩味的景象。

每年举办的Wisdom 2.0会议上,都有上千人亮相,许多来自LinkedIn, Cisco, Ford的高层都是头版人物。这个会议涵括了商业、科技、灵性、冥想和正念的主题。


Google「搜寻内在自我」(Search Inside Yourself)的员工课程


斯坦福大学建在校园中心的新冥想中心(包裹在一片橡树林中,靠着一个小池塘,围出了一个相对自然的地方,鼓励学校师生来这里思考)


总部位于旧金山的Pinterest在地下室的一角有两把“冥想”椅子——头罩用于遮挡光线和声音,员工可以坐在上面进入“冥想”状态,安静地思考问题。


热衷冥想的知名人物还包括:


Jeff Weiner,LinkedIn首席执行官


Evan Williams,Twitter联合创始人


Marc Benioff,Salesforce CEO


Jack Dorsey,Twitter CEO


Sergey Brin,Google联合创始人


古老的冥想:修炼忘我究竟有何神秘力量?

冥想(meditation, 心念趋静),起源于东方古老智慧,有着数千年的历史。冥想(meditation)与医药 (medicine)取自同样的英文词根,意指治疗。在巴利文中,冥想是“心灵的培育”,强调依靠精神训练制服心灵,使心灵得以净化。静坐在梵语中的意思是 “耕耘自我”。在《禅者的初心》和《平常心禅》中,都强调,冥想者应该始终保持一颗初心。


图片来源pixabay(photo by maxlkt)


冥,就是泯灭。想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。克里希那穆提说:“我只教一件事,那就是观察你自己,深入探索你自己,然后加以超越。你不是去了解克的教诲,你只是在了解自己罢了。”那么,冥想的魅力究竟在哪里?


冥想已存在几千年。但在过去,冥想被认为是宗教中的一种神秘仪式而鲜有人尝试。直至20世纪60年代之后,世人才逐渐重视和将其普遍运用到现代生活中。


库珀投资的创始人Peter Cooper认为,禅的练习可以帮助他做出成功的投资决策:“作为投资者,需要从海量的数据中提炼出极少的相关成果。冥想带来的思考帮助我屏蔽掉了那些华而不实的信息,锁定真正能够带来长期投资价值的有效信息上。”


无独有偶,乔布斯的办公室有两百多平方米,里面几乎是空的,只是在房间中央放了打坐垫。当需要做决策时,乔布斯会先将相关的方案和设计放在垫子四周,然后闭目静坐,在禅定的状态中决定选择哪个、放弃哪个。当思绪沉淀下来,直觉会变得清晰和敏锐,内在智慧便能够升起。


《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼博士指出,“了解自我是情商的精髓,实践的最佳应用程式是正念冥想。”伊尔文大学教授罗杰沃尔什博士指出:“人类一直以来有一个基本的注意力紊乱的缺陷,只是在近几年,西方精神病专家才认识到这种现象,而冥想成为了解决这一缺陷的最好方法。”


图片来源pixabay(photo by maxlkt)


现代科学实验证实冥想对身心产生奇妙的正面作用。心理学家杰里米?迪恩(Jeremy Dean)博士通过实验研究,提出冥想对人的身心有十项作用:提高情绪控制能力、培养慈悲心、改变大脑皮层结构从而减轻对痛苦的感知、加速认知、提升创造力、提升专注力、提高多重任务工作能力、减少焦虑、对抗抑郁症、大脑中与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加,从而整体提升幸福感和生活质量。


日本江本胜博士《谁知道答案》以及西方量子力学实验也证实了,人类的意念、脑电波对物质能产生影响作用。换句话说,人的心灵状态并非“虚无缥缈”的东西,每一个善念或者恶念都对自身的身体、周遭的物质环境起着改变作用。


印度有一位叫做BK阿兰德的研究者发现,冥想者的注意力非常集中,以至于进入某种半催眠状态,甚至有的冥想者,用高温物质刺激他们的皮肤也没有什么反应。他们真的睡着了吗?1967年,哈佛医学院教授赫波特贝森通过实验研究发现,冥想者在冥想的时候吸入的氧气比平时少17%,每分钟心跳平均少了3次,脑电波也有所变化,呈现的是睡眠状态的特征,但他们并没有真的睡着。而是大脑顶叶阻止了信息的控制方向。换言之,冥想者达到了专注力高度集中的状态。在这种状态下,人的潜意识更加活跃和敏锐。意识的能量更强大。因为脑波会变成a波,当脑波呈现a波时人的想象力、创造力、灵感会自然涌现,对事物的判断力和理解能力都会大幅度提升。同时,身心会呈现安定、愉悦的感受。2005年11月16日出版的《美国科学院院刊》。参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力,并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。


通常,人把冥想和佛教或者瑜伽(印度教)联系起来,其神秘主义色彩不言而喻。然而,佛禅与印度教教义广达,艰深玄奥,并不是所有的冥想者都能真正从宗教角度感受这一古老的东方哲学。日本的大禅铃木俊隆所著《禅者的初心》是许多不解东方禅意的美国人最初接触禅的启蒙之书,乔布斯便属于其中之一。禅宗不看重经文,不讲究繁文缛节,不提倡繁琐思辨,“一切唯心、万法唯识”,讲究发自内心的顿悟。


BitTiger联合创始人,北大博士冯沁原认为:“很多人会把佛和冥想放在一起来看。冥想可以说是佛家修行的一种方式、方法。其实佛家教我们的是什么呢?就是无执无着,一个是放下“我执”,一个是“法执”。佛家叫我们放下执着,不是教我们放下追求,而是叫你不要纠结,不要一根筋,不要把你的心思给死锁了(*Dead lock, 计算机术语)。 ”


图片来源pixabay(photo by maxlkt)


《顶层视野:塑造我们世界的领导力》的作者迈克尔·林赛说:“即使是最高级别的领导人,也总有那些不知道该做什么,不知道该怎么做的时刻,最高级的领导也需要追随更高层面的指引。”

而“静定生慧“,就是那更高层面的指引。


专注呼吸、断舍离、整理本源的思绪、忘我无我……其实,无论是日本禅修法、印度教冥想术、抑或中国传统的佛家道家的静心打坐,其最根本的作用机制都是一个原理:水动荡,自浑浊。只要让心回归本位,心如止水,自如明镜,智慧自现。菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。


西方用量子力学研究正念冥想之后,却发现东方早已在山顶静候千年。关于打坐有益,在中国古代就有不少记载。中国古人有云:“若人静坐一须臾,胜造恒沙七宝塔。”郭沫若在《静坐的功夫》一文中谈到∶“静坐这项功夫,在宋、明时代,儒家是很注重的,论者多以为是从禅而来,但我觉得,当溯源于孔子的弟子颜回,因为《庄子》上有颜回坐忘(即静坐)之说。”中医也素来提倡静坐养神,如《黄帝内经》经典当中就谈到∶“恬淡虚无,其气从之;精神记忆体,病安从来?” 王阳明更有明言:“教人为学不可执一偏,初学时心猿意马,拴缚不定,其所思虑多是人欲一边,故且教之静坐息思虑,久之,俟其心意稍定,只悬空静守,如槁木死灰,亦无用,须教他省察克治。”  “昔吾居滁时,见诸生多务知解,口耳异同,无益于得,故教之静坐,一时窥见光景,颇收近效。”  “静坐要省察克治,静坐能使心清静收敛,从而向人欲发动攻势,克服自我私欲产生,通过静坐能顿悟明心见性,得道成真”。


一位有名的热爱冥想的硅谷大佬,现年39岁的多西同时兼任Twitter和Square两家公司的CEO,每天早晨5点起床冥想半小时,而他最喜爱的书是——《道德经》。 在《道德经》开篇中,有这么一句话:“有,名天地之始,无,名万物之母。”所以,“无为”,其本质,是一种“为”,而不是一种“无”。这就是“大道至简”的智慧。所谓冥想,冥为“泯”也。给欲望减法,给念头做减法,给减到最后,无我之时,你反而能更清晰而深刻地认知自我,甚至,你能看见整个宇宙。



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